Actualités des adultes
Cette saison, une équipe du département est en lice dans le championnat national par équipes mixtes (Fédération Française de Badminton) :
Bourg-Ceyzériat (BCBC 01) en Nationale 3 (poule 2), c’est la dixième saison consécutive à ce niveau pour le club et son équipe première.
La première journée s’est déroulée le samedi 19 septembre 2020. Les burgiens se déplaçaient à Dijon (21)
Voici les résultats et le classement de la poule 2 de N3 après cette journée.
La prochaine journée se déroulera à domicile le dimanche 11 octobre 2020 au gymnase de la Croix Blanche à partir de 10h. Les bressans recevront Etupes (25).
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En raison des dernières restrictions sanitaires liées à la pandémie de COVID-19, les journées d’interclubs départementaux prévues le 8 novembre 2020 sont reportées.
La suite du championnat départemental avec les modalités de reprise seront communiquées quand les gymnases seront à nouveaux accessibles et que les instances gouvernementales, préfectorales et municipales pourront le permettre.
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INFORMATION IMPORTANTE
Les Championnats de l’Ain 2020, qui devaient avoir lieu les 20 et 21 juin prochains au complexe sportif du Lion à Saint-Genis-Pouilly, ne se tiendront pas dans cette commune et à cette date. En effet, les événements rassemblant un large public sont annulés jusqu’au 30 juin dans cette ville.
Cette 2ème phase des CDA 2020, consacrée aux doubles hommes, dames et mixtes, ainsi qu’aux finales du Circuit Départemental Jeune (CDJ) en simples, est donc pour l’instant reportée.
Quelques solutions de report sont encore possibles et à l’étude pour tout ou partie de cette édition, même si cela dépendra de l’évolution du confinement liée à l’épidémie de coronavirus.
Quoi qu’il en soit, portez vous bien et #restezchezvous !!
Suite à l’allocution du président de la République, la FFBaD suspend l’ensemble de ses compétitions sur le territoire national pour freiner la propagation du Coronavirus Covid-19.
Sont concernés :
- Les compétitions internationales qui ont lieu sur le territoire français ;
- Les compétitions nationales, régionales et départementales ;
- Les Championnats de France sourds ;
- Les tournois.
Pour rappel, il est essentiel, afin de limiter la propagation du virus, de respecter au mieux les préconisations émises par le Ministère de la Santé et des Solidarités telles que rappelées ci-dessous :
![](http://www.ffbad.org/module/00003/24/data/Files/2019-2020/SPF0B001001_CORONAVIRUS_4x3_1-10_FR-(1).jpg)
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Au vu de la situation actuelle et des précautions à prendre, toute pratique du badminton est rendue interdite jusqu’à nouvel ordre sur tout le territoire. Pour vous garder en forme et préparer votre retour sur les courts, petite suggestion d’un entretien physique basé sur un programme de préparation estival.
Plus de six mois après le début de saison, votre corps est désormais habitué à une pratique régulière du badminton et notre but sera de vous accompagner pour garder le rythme avec des exercices se rapprochant au maximum d’un match de badminton. Inutile d’insister sur les longues sorties footing mais plutôt sur le fractionné et des séances de musculation générale.
Pour se maintenir en forme avant la reprise « normale » de l’activité, voici quelques possibilités de travail et d’exercices à faire chez soi (avec plus ou moins de matériels).
- Une séance de fractionné avec 10 séries de 20s d’effort / 20s de repos, suivi d’un second fractionné avec 20 séries de 10s d’effort / 10s de repos.
Ces efforts peuvent être faits sous la forme de petits pas à fréquence d’appuis élevée (toute forme de tapping façon échelle d’agilité), ou bien avec une corde à sauter. - Une séance de fractionné plus longue qui reproduit de plus longs échanges : temps d’effort et de repos de 30s à faire 10 ou 20 fois selon vos capacités, et une ou deux séries selon votre résistance à l’effort.
Pour ce type de travail, privilégier le vélo en home trainer si vous en avez un, ou bien le rameur. Sinon, la corde à sauter peut aussi être utilisée. - Une séance de musculation générale avec des mouvements simples à faire (avec la bonne posture) à un vitesse d’exécution élevée : squats, pompes, abdos droits, fentes, abdos croisés, gainage, flexion-extension, sauts groupés, etc. Privilégiez un faible nombre de répétitions mais un nombre important de séries (ex : 4 séries de 6 pompes plutôt que 2 séries de 10).
Vous pouvez utiliser un peu de matériel si vous en avez à disposition (tapis, élastique, swiss ball, poids, etc.)
Un programme hebdomadaire voudrait que vous commenciez et finissiez la semaine par un fractionné, en insérant en milieu de semaine une séance de musculation.
Inutile de rappeler que toute activité sportive doit être précédée d’un bon échauffement (10 minutes minimum) préparant à l’effort à effectuer, et suivie d’une séance d’étirements afin d’éviter les courbatures du lendemain.