Actualités des adultes

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INFORMATION IMPORTANTE

Les Championnats de l’Ain 2020, qui devaient avoir lieu les 20 et 21 juin prochains au complexe sportif du Lion à Saint-Genis-Pouilly, ne se tiendront pas dans cette commune et à cette date. En effet, les événements rassemblant un large public sont annulés jusqu’au 30 juin dans cette ville.

Cette 2ème phase des CDA 2020, consacrée aux doubles hommes, dames et mixtes, ainsi qu’aux finales du Circuit Départemental Jeune (CDJ) en simples, est donc pour l’instant reportée.
Quelques solutions de report sont encore possibles et à l’étude pour tout ou partie de cette édition, même si cela dépendra de l’évolution du confinement liée à l’épidémie de coronavirus.

Quoi qu’il en soit, portez vous bien et #restezchezvous !!

Suite à l’allocution du président de la République, la FFBaD suspend l’ensemble de ses compétitions sur le territoire national pour freiner la propagation du Coronavirus Covid-19.

Le Bureau fédéral a pris la décision de suspendre toutes les compétitions – individuelles et collectives de toutes les catégories d’âge – à compter du 13 mars et ce jusqu’au 15 avril. Les entraînements collectifs (y compris jeu libre) et les activités des Ecoles Françaises de Badminton sont aussi interrompus durant cette période. Ils reprendront dès que les conditions sanitaires le permettront.

Sont concernés :
  • Les compétitions internationales qui ont lieu sur le territoire français ;
  • Les compétitions nationales, régionales et départementales ;
  • Les Championnats de France sourds ;
  • Les tournois.


Nous demandons à l’ensemble de la famille Badminton de respecter scrupuleusement ces consignes pour faire front collectivement.

Pour rappel, il est essentiel, afin de limiter la propagation du virus, de respecter au mieux les préconisations émises par le Ministère de la Santé et des Solidarités telles que rappelées ci-dessous :

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Au vu de la situation actuelle et des précautions à prendre, toute pratique du badminton est rendue interdite jusqu’à nouvel ordre sur tout le territoire. Pour vous garder en forme et préparer votre retour sur les courts, petite suggestion d’un entretien physique basé sur un programme de préparation estival.

Plus de six mois après le début de saison, votre corps est désormais habitué à une pratique régulière du badminton et notre but sera de vous accompagner pour garder le rythme avec des exercices se rapprochant au maximum d’un match de badminton. Inutile d’insister sur les longues sorties footing mais plutôt sur le fractionné et des séances de musculation générale.

Pour se maintenir en forme avant la reprise « normale » de l’activité, voici quelques possibilités de travail et d’exercices à faire chez soi (avec plus ou moins de matériels).

  1. Une séance de fractionné avec 10 séries de 20s d’effort / 20s de repos, suivi d’un second fractionné avec 20 séries de 10s d’effort / 10s de repos.
    Ces efforts peuvent être faits sous la forme de petits pas à fréquence d’appuis élevée (toute forme de tapping façon échelle d’agilité), ou bien avec une corde à sauter.
  2. Une séance de fractionné plus longue qui reproduit de plus longs échanges : temps d’effort et de repos de 30s à faire 10 ou 20 fois selon vos capacités, et une ou deux séries selon votre résistance à l’effort.
    Pour ce type de travail, privilégier le vélo en home trainer si vous en avez un, ou bien le rameur. Sinon, la corde à sauter peut aussi être utilisée.

  3. Une séance de musculation générale avec des mouvements simples à faire (avec la bonne posture) à un vitesse d’exécution élevée : squats, pompes, abdos droits, fentes, abdos croisés, gainage, flexion-extension, sauts groupés, etc. Privilégiez un faible nombre de répétitions mais un nombre important de séries (ex : 4 séries de 6 pompes plutôt que 2 séries de 10).
    Vous pouvez utiliser un peu de matériel si vous en avez à disposition (tapis, élastique, swiss ball, poids, etc.)

Un programme hebdomadaire voudrait que vous commenciez et finissiez la semaine par un fractionné, en insérant en milieu de semaine une séance de musculation.

Inutile de rappeler que toute activité sportive doit être précédée d’un bon échauffement (10 minutes minimum) préparant à l’effort à effectuer, et suivie d’une séance d’étirements afin d’éviter les courbatures du lendemain.

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La finale du Championnat Départemental Interclub Loisir (CDIL) se tenait ce dimanche 26 mai 2019 chez les tenants du titre, le club de Marboz qui avait remporté la coupe la saison dernière.

Ce sont 5 équipes venues de tout le département qui se sont rencontrées toute la journée pour se départager : Montluel, Pont-d’Ain, Marboz, Chatillon-sur-Chalaronne et Montmerle-sur-Saône. Toutes avaient fini premières de leur poule respective disputée durant la saison (exceptée Pont-d’Ain qualifiée en tant que meilleure deuxième).

Après une lutte acharnée et des matchs très accrochés, c’est finalement l’équipe locale de Marboz qui remporte le titre à nouveau devant les équipes de Montmerle (2ème) et Chatillon (3ème), Montluel (4ème) et Pont-d’Ain (5ème) échouant aux pieds du podium final.

Félicitations à toutes les équipes, à tous les joueurs et à toutes les joueuses qui ont participé à cette saison des Interclubs Loisirs. Un grand merci à tous les capitaines qui ont aussi donné de leur temps pour organiser toutes ses rencontres.

Ci-dessous, une photo de l’équipe de Marboz avec la coupe synonyme de victoire.

Marboz, équipe lauréate 2018/2019

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Le Comité Départemental de Badminton de l’Ain, conjointement avec le club de Bourg-Ceyzériat, organise une rencontre de promotion du badminton pour les jeunes ET les adultes.

L’ensemble des informations concernant cette rencontre est disponible sur l’affiche ci-dessous, ainsi que dans le document (règlement).

En espérant vous voir nombreux et nombreuses lors de cet évènement !!

Règlement Promobad BCBC

LIEN D’INSCRIPTION