Antoine, salarié du comité départemental, vous propose 2 actions pour garder une certaine motivation pendant les fêtes et la fin du confinement. Tout cela afin de bien préparer la potentielle reprise du badminton dans les gymnases en janvier prochain pour tous les publics.
CHALLENGE RUNNING
Et quoi de mieux pour se remotiver qu’un petit challenge collectif en attendant la réouverture des gymnases dans un peu plus d’un mois, enfin nous l’espérons …
Tous les adhérents des clubs FFBaD du département peuvent participer, en équipe de 6 au maximum. Dans l’idéal, elles doivent être mixtes (de type interclub) et les membres doivent tous être issus d’un même club. Plus il y aura d’équipes inscrites, mieux ce sera. Le challenge commence demain. Quelques lots symboliques seront à gagner pour les équipes les plus rapides à relever le défi.
300 kms par équipe de 6 pendant 7 semaines, cela correspond à environ 7 kms par semaine et par personne.
N’hésitez pas à prendre des photos et vidéos de vos exploits et à taguer le comité départemental sur Instagram ou Facebook.
Pour vous inscrire, écrivez directement à Antoine sur Whatsapp (06 71 09 49 98)
Voici le classement final au 20/01 :
1) L’équipe de Villars-les-Dombes composée de Vincent Viguié, Julien Girard, Alexandre Lemasson, Odile Canu, Nadège Leduc et Aurélie Trontin avec 300 kms atteints le matin du 23 décembre 2020 (1ère place : les membres de l’équipe remportent chacun un bon d’achat de 10 € chez notre partenaire Running Set)
2) L’équipe de Bourg-Ceyzériat 1 composée d’Antoine Charbonnet, Anton Robin, Ewen Rousset, Marie Duvergey, Gaëlle Chavernoz et Chloé Chavernoz avec 300 kms atteints le 10 janvier 2021 (3ème place : les membres de l’équipe remportent chacun le droit de participer au prochain challenge)
3) L’équipe de Belley composée de Gaël Vincent, Dorian Vincent, Julien Boehler, Medhi Haif, Ambre Bellec et Adèle Gil avec 300 kms atteints l’après-midi du 23 décembre 2020 (2ème place : les membres de l’équipe remportent chacun une gourde Yonex offert par notre partenaire Running Set)
4) L’équipe de Bourg-Ceyzériat 2 composée de Romain Prevost, Pascal Poulette, Stéphane Levy, Richard Canard, Kylian Canard et Elwenn Gicquel avec 28,3 kms au 20 janvier 2021 (objectif non atteint).
5) L’équipe de « jeunes » composée de Rémi Louis Gavet, Mathis Monard, Louise Cordier, Sasha Lebeault, Julie Leuk et Mélina De Almeida avec 181.8 kms au 20 janvier 2021 (objectif non atteint).
VISIO CARDIO RENFO
En plus de ce challenge, une pratique individuelle confinée est toujours possible depuis la maison. C’est pourquoi des séances en visio seront mises en place deux fois par semaine.
Au programme, un peu de fractionné pour retrouver du souffle, et du renforcement musculaire pour que les muscles retrouvent l’habitude de faire certains mouvements.
Lien pour accéder aux séances en visio : https://meet.google.com/exh-rhhm-ddj
Les séances durent en moyenne 1h à 1h15 et peuvent être suivies en intérieur comme en extérieur.
Matériels à prévoir : corde à sauter, poids (ou bouteilles pleines d’eau), barre (ou manche à balai), tapis (ou serviette), marche à proximité (escalier, step ou bordure). Swiss ball et élastique en option.
Premières séances la semaine du 30 novembre :
- jeudi 3 décembre 18h30
- samedi 5 décembre 10h
- mardi 8 décembre 18h30
- samedi 12 décembre 10h
- mardi 15 décembre 18h30
- samedi 19 décembre 10h
- mardi 22 décembre 10h30
- jeudi 24 décembre 10h
- dimanche 27 décembre 10h (ANNULEE)
- mardi 29 décembre 10h
- jeudi 31 décembre 10h
